För dig som har diabetes är planering extra viktig om du ska ut och resa. Vi har sammanställt några saker som kan vara bra att tänka på.
 

Vid längre resor, framförallt resor utomlands, bör du ha någon form av intyg eller information från din läkare. Detta intyg informerar om att du har diabetes och om du har behandling med insulin och att du då måste ha med dig insulin, injektionshjälpmedel och nålar. Bär alltid ID-kortet på dig ifall du skulle bli sjuk.
 

Det är också viktigt att du ser till att du har läkemedel, testmaterial/sensorer och recept så att du klarar dig under den tid du planerar att vara borta. Se till att ha reservinsulin och reservpenna och/eller extra infusionsset med dig.
 

Packa gärna ditt insulin i handbagaget. Då riskerar du inte att väskan kommer på avvägar. Fördela gärna insulinet i flera olika väskor. Under flygresa ska du alltid förvara ditt insulin i handbagaget, annars finns det risk för frysning. Det finns dessutom en risk att bagaget inte kommer till samma plats som du.
 

Planerar du att resa mellan olika tidszoner bör du rådgöra med din läkare eller diabetessjuksköterska om hur du ska justera dina insulindoser. Ska du resa österut blir dagen kortare och detta kan innebära att du behöver mindre insulin. Vid resor västerut blir istället dagen längre och mer insulin kan komma att behövas.
 

Blodsockerkontroller är om möjligt ännu viktigare när du är ute och reser. Trötthet och ”jet lag” kan göra det svårare att känna av om du ligger högt eller lågt i blodsockret. När det är väldigt varmt kan det hända att du behöver mindre insulin. Mat och aktiviteter är kanske också annorlunda än hemma, vilket gör att du kan behöva justera dina insulindoser. Semester och avkoppling innebär mindre stress vilket också kan påverka ditt behov av insulin. Berätta gärna för dina medresenärer vad du behöver om ditt blodsocker blir för lågt.

Tänk på att dricka rikligt när det är väldigt varmt. Packa ner druvsocker, frukt, bröd och dryck som reservproviant om det skulle uppstå förseningar. Det är säkert stor skillnad på mat och mattider, så pröva dig fram och testa ditt blodsocker/kontrollera din FGM/CGM när du känner dig osäker.

Skulle du ha oturen att få magsjuka på resan så är det viktigt att du får i dig ordentligt med vätska. Det räcker inte med enbart vatten utan det kan vara bra med avslagen söt coca-cola eller te med lite socker och framför allt salt. Det finns också vätskeersättning (brustablett) att köpa på apotek som du kan ha med dig.
 

• ID-kort/intyg för dig som har diabetes
• Reservinsulin och reservinsulinpenna samt extra infusionsset och pumptillbehör om du är pumpanvändare
• Blodsockermätare
• Druvsocker
• Vätskeersättning i brustablettform om du skulle få magsjuka
• Kylväska, kylfodral eller liknande för insulinförvaring om du reser till värmen

Läs mer om förvaring av insulin. 

Trevlig resa!